Hiihtokoulun toimintasuunnitelma

Kausi 2019-2020

 

Hiihtokoulua järjestetään Rantakylässä torstaisin klo 18:15 alkaen.

Hiihtokoulun kesto:

  • Alle kouluikäiset, eskarilaiset ja ekaluokkalaiset 1 tunti,
  • isommat 1½ tuntia.

Hiihtokoulussa urheillaan ulkona, joten MUISTAKAA säänmukainen vaatetus!

Talvella pakkasraja on - 15 °C.

 

Hiihtokoulussa ennen hiihtokelien alkamista harjoittelu pohjautuu pienimmillä ikäryhmillä peleihin ja leikkeihin, joissa harjoitellaan mm. tasapainon hallintaa yleisen liikkuvuuden paranemisen lisäksi. Tämä helpottaa jatkossa suksilla pystyssä pysymistä.

Vanhemmilla ikäryhmillä harjoittelu pohjautuu peleihin, leikkeihin ja pieniin kisailuihin. Näissä harjoitellaan mm. nopeutta, notkeutta kuin myös jonkin verran hiihdossa tarvittavien lihasryhmien voimaa ja yhteistoimintaa.

Hiihtokoulussa lapset on jaettu samantaitoisten ja -kuntoisten muodostamiin ryhmiin, joilla kullakin on sen ryhmän taitoihin ja kuntoon sovitettu ohjelma.

 

Hiihtokoulussa kullakin ryhmällä on ohjelmasta vastaava "vanhempi" vetäjä, mutta apuohjaajia lasten vanhemmista tarvitaan näiden lisäksi. Mikäli haluat olla mukana toiminnassa, nauttia ulkoilmasta ja olla liikunnallisena esimerkkinä lapsille, ota rohkeasti yhteyttä varsinaisiin vetäjiin esim. paikan päällä.

 

Hiihtokoulua pidetään ennen lumien tuloa 10-12 kertaa ja lumella 10-12 kertaa sään sallimissa puitteissa.

 


Esimerkkiohjelmat edellisien kausien sulanmaan ajan harjotteista eri ikäryhmillä.

Ohjelma 4-5 vuotiaat
Ohjelma Eskarit+ykköset
Ohjelma 2-4 luokkalaiset
Ohjelma 5-6 luokkalaiset
Ohjelma 7-9 luokkalaiset