Kiertoharjoittelu

Harjoitus koostuu painin oheisharjoitteina käytetyistä hyväksi havaituista lihaskuntoa sekä liikkuvuutta parantavista liikkeistä, jotka tehdään:

- Kahvakuulalla
- Omalla keholla (vatsat, punnerrukset, kyykyt, selkäliikkeet jne)
- Kuntopallolla
- Jumppapallolla
- TRX-liinoilla
- Paininukella (nukella ei tehdä painitekniikkaa vaativia heittoja/liikkeitä)

Harjoitus edistää kunnon, liikkuvuuden ja voiman kehittymistä. Sopii monen
ikäisille ja kuntoisille.